Melakukan peregangan ringan di sore atau malam hari membantu mengurangi ketegangan punggung setelah aktivitas seharian. Gerakan sederhana seperti membungkuk perlahan, meregangkan punggung, atau memutar bahu membantu tubuh rileks.
Peregangan ini membantu menjaga fleksibilitas otot dan kenyamanan punggung. Aktivitas ringan ini membuat tubuh siap beristirahat dengan nyaman.
Cukup beberapa menit peregangan malam sudah efektif, tanpa perlu alat atau ruang luas. Kebiasaan ini mudah diterapkan di rumah.
Rutin melakukan peregangan malam membuat punggung terasa lebih lentur dan nyaman. Tubuh siap tidur dengan lebih rileks dan bangun keesokan harinya dengan lebih segar.
Menjadikan peregangan punggung sebagai kebiasaan harian mendukung postur tubuh yang baik dan tubuh yang nyaman setiap hari.