Banyak orang menghabiskan waktu lama duduk saat bekerja atau belajar, yang dapat membuat punggung dan leher terasa kaku. Gerakan ringan seperti menarik bahu ke belakang, memutar leher, dan meregangkan punggung membantu tubuh tetap nyaman.
Gerakan ini membantu menjaga postur tubuh tetap seimbang. Aktivitas sehari-hari terasa lebih ringan karena tubuh lebih responsif.
Tidak memerlukan alat atau ruang besar untuk melakukan gerakan ini. Fleksibilitas waktu membuat kebiasaan lebih mudah diterapkan saat bekerja.
Dengan rutin melakukan gerakan ringan saat bekerja, tubuh tetap nyaman dan postur lebih baik. Aktivitas pun terasa lebih lancar dan aman untuk jangka panjang.