Memulai hari dengan peregangan punggung ringan membantu mengurangi rasa kaku setelah tidur malam. Gerakan sederhana seperti membungkuk perlahan, memutar bahu, dan mengangkat lengan membuat punggung lebih lentur.
Peregangan pagi meningkatkan sirkulasi dan memberi energi ringan untuk aktivitas harian. Tubuh terasa lebih nyaman dan siap bergerak.
Gerakan ini mudah dilakukan di rumah tanpa alat khusus. Cukup beberapa menit setiap pagi sudah cukup untuk membiasakan tubuh bergerak.
Peregangan punggung pagi juga membantu menjaga kesadaran postur tubuh. Tubuh lebih siap menghadapi aktivitas sehari-hari dengan postur yang lebih seimbang.
Dengan rutin melakukan peregangan punggung di pagi hari, tubuh terasa lebih nyaman dan aktivitas harian lebih ringan.